还有一周高考_还有一周高考,体检还来得及吗

一、坚持到底就是胜利。高考进入冲刺阶段，也是备考最关键的阶段，对学生的心理、体力、耐力都是一次考验。教师要做好学生的鼓劲工作，学生要敢于面对备考中的种种困难。

二、劳逸结合，回归教材。进入最后阶段，考前几天仍旧在做大量的题或是索性什么也不做都是不合理的。过多做题不仅会使人更加疲倦，而且若遇到难题还会降低考生的自信心，增加紧张和忧虑;而有些学生为了放松情绪而去跳迪斯科、玩电子游戏，这也是绝对不可行的。正确的方法是注意劳逸结合，不搞加班加点，要对前阶段的复习内容进行“回头看”，不要再大量的练习，而是应该回归课本，尤其是综合科目，要更加注意夯实基础，熟悉课本中的主干知识。

三、注意饮食卫生，保证充沛体力。随着高考的临近，考生的心理压力也在增大，因此在饮食方面要加以注意，不要挑食，要注意营养的搭配。考前几天和考试当中要特别注意饮食卫生。

四、准备好考试用具和证件。一定要按考生须知中强调的考试用具备齐、备足，身份证、准考证也一定要随身携带;要准备好2B铅笔和0.5毫米的黑色签字笔(中性黑色签字笔)，要到信得过的文具商店购买;考前要事先熟悉考试场地，要到考点看，上考场前要认真检查所有考试用具和证件是否带齐。

五、还要注意一些考试过程中的答题技巧，以避免捡了芝麻丢了西瓜，同学们都知道最后成绩的一分之差就可以决定不同的命运，所以掌握这些技巧很有必要。

慢做会，求全对;

稳做中档题，一分不浪费;

舍去全不会，以免费时辰;

不求得高分但求不丢分;

只有不丢分，才能得高分。

在这里还要提醒广大的学生家长，在考试之前不要给孩子太多的压力，有的家长在高考期间比孩子还紧张，这也会影响孩子正常发挥，很多的高考状元往往不是学校中最拔尖的一个，而是成绩稳定、始终保持良好心态的童鞋，所以学生和家长都应学会给自己适当减压，使自己的战斗力达到最佳。

高考前一个星期左右，就要开始从作息时间上调整，把原有的睡眠时间尽量提前一个或一个半小时入睡，积蓄能量和精力。

高考前一周一定要调整自己的生物钟，因为如果睡眠时间太短，反应敏感度、记忆力、思维能力就会随之受影响。所以应该在高考前一个星期左右，就要开始从作息时间上调整，把原有的睡眠时间尽量提前一个或一个半小时入睡，积蓄能量和精力。毕竟睡眠状况直接影响着身体状态。

高考前实用小技巧分享

一、合理膳食，保证营养

早餐一定要有碳水化合物，如馒头、米饭、面包、面条等，加一碗粥或一杯牛奶、豆浆，一份蔬菜，一个鸡蛋或适量的肉类。

午饭要有充足的热量和各种营养，多吃肉类、鸡蛋等含热量较高的食品。

晚餐要少油，少盐，晚餐过后，九、十点钟，不妨喝一杯果蔬汁。

饮食调整方面注意胡萝卜能提高记忆力；白菜能减少人的紧张情绪，使学习变得轻松；柠檬能使人精力充沛，提高接受能力；洋葱可以消除过度紧张和心理疲劳；核桃是对付需要长时间集中精力的理想食品；草莓可消除大脑和心理疲劳，改善大脑供氧，缓解人的不良情绪。

二、关注情绪，积极调整

高考就像一场马拉松，心态沉稳最重要，能完成这场与自己的比赛就已经胜利了，不管结果如何，只要努力了就不会后悔，加油!

高考，拼的不止是努力和天赋，还有身体和心理。所以说，缓解压力很重要，不要孤军奋战，和志同道合的朋友一起努力，多与老师沟通交流。更不要忘记，父母永远在站在你身后。

拥有背水一战的勇气，“你一路高歌猛进，披荆斩棘，行至此处胜利已然在望，无论你要乘胜追击还是绝地反击，这段时间既够达成一个梦想，也能够实现一个奇迹。请坚定地冲向高考这段旅程的终点线吧。”

三、考前物品，准备充分

1、文具：符合要求的0.5毫米黑色签字笔和2B铅笔、橡皮、尺子等要准备两份，放在发放或提前准备好的透明袋子里。

2、证件：身份证、准考证、学生证，全部放在透明袋子里。

3、个护物品：透明水杯或矿泉水、雨伞、纸巾、湿纸巾、巧克力（防止紧张眩晕低血糖）等等。

4、衣服：提前查看未来2天的天气状况，根据天气预报确定第二天要穿的衣服，一般是舒服的半袖和运动裤，如果下雨天气转凉可以添加外套。

最后要把这所有的东西放在床边椅子、书桌或沙发上，方便第二天一早穿上和拿走。