高考一点不紧张怎么办_高考不紧张的人

1.“心态最好”的高考状元，语文试卷不写名，英语考场直接睡觉？

发挥失常，是平时训练量不够，你不妨看看毛坦厂中学或是衡水中学学生平时怎样训练的，他们每天吃饭只用7分钟，3分钟跑到餐厅，2分钟买饭，2分钟吃饭，然后就是学习了。一年下来他们做过的试卷捆起来比他们自己都要高，平时考试每一次都认真对待，像高考一样，那么高考的时候你就会自然而然的认为这也是平时的考试，没什么大不了的，就根本不可能发挥失常，如果没考好也只是你根本不会，和状态无关。

“心态最好”的高考状元，语文试卷不写名，英语考场直接睡觉？

高三了没压力每天都很开心，明明有许多不会的东西，却一点也不紧张

一、高三学生在冲刺阶段压力过大的原因

原因之一：学生自己的过高期望

一些本已竭尽全力才取得较好成绩的学生，看到其他同学的快速进步感到一种潜在的威胁，害怕失败；同时，对生活中的坎坷估计不足，对自己的能力和知识水平缺乏全面认识。当学习稍有退步或生活中稍有挫折就感到力不从心、迷失自我。

原因之二：家长的过高期望

有的父母总是喜欢以言语相逼：“考不上大学，就别进这个家。”有的父母以过分的关心施压，为了孩子能金榜题名，陪孩子挑灯苦读，送上牛奶、荷包蛋，跑前跑后，关心备至。

当学生看到父母为他们所做的一切，岂能无动于衷？于是，原本不轻松的心里又要载上一份沉甸甸的亲情，即“温柔”的压力。

原因之三：学校考试的排名

通过考试成绩的排队，可以了解彼此间的差距。同时，排名也产生了不可忽视的负面效应：成绩较好的学生害怕自己稍不注意，其他的同学会超过自己；成绩较差及考试失利的学生则无异于雪上加霜。

原因之四：学习计划难完成

许多学生到了高三，特别是在冲刺阶段制定了严密的学习计划和目标，有的同学甚至细到每天的所有课外时间(除睡眠外)，但是在实际的学习过程中，许多学科有不确定的作业量，还有一些学科临时要占用课外时间进行测验，这样往往会导致计划严密的同学不能完成自己的学习目标。当自己的成绩一时不能如愿时，就会感到焦虑、心烦等。

原因之五：同学关系的疏远

高三阶段由于学习时间长、压力大，集体活动很少开展，有时自己遇到困难，很想向同学请教，但看到同学忙碌的身影又不心打扰。同学之间不再象过去那样随和、融洽，取而代之的是漠不关心。加上经常排名次等外在不良，学生之间的关系变得复杂。不少学生感到人际关系冷漠。这种阴暗的心理让他们很自责：“我怎么变得这么坏，自己没学好，还巴不得别人也学不好。”

二、指导策略

物竞天择，适者生存，这是自然规律。心理学研究表明，适度的压力，有助于挖掘个人的潜能，最大限度地发挥自己的水平。但压力太大，使人处于高度紧张状态之中，同样会产生很多消极影响。你不妨试试以下几个策略：

策略之一：欲胜人，先胜己

复习备考，自信心是非常重要的。但是，要如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢？

(1)要正确看待自己。要充分看到自己的实力，不要因一次考试成绩不好就否定自己。(2)要认真考不好的原因。(3)要经得起失败的考验。就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。应赶快找原因，改变方法，调整期望值。(4)鼓励学生写日记。

写日记，这是一种自己对自己倾诉的方式，也更可以看到自己有哪些成功或不如意的地方，提醒自己要正确对待；在此基础上，针对自己经常担心的弱势，写出针锋相对的“自信训练词”，如：“考试只是一个阶段性评测，远远不能反映我的全部价值”等。

策略之二：学生之间相互鼓励

处在高考期间的学生最需要交流，也最需要宣泄。同龄人在一起时，哪怕是发发牢骚，也会在心理上获得一个缓冲的机会。这是人的正常需要，对考试也是有好处的。人在最艰难困苦的时候，如果有人不断地给予自己肯定和鼓励，将是人生的一大幸事。在这个关键时刻，一句关心、鼓励的话，有可能改变人的一生。因此，在每次模拟考试之后，可以小组为单位，要求每个人必须为组内其他成员写一段鼓励的话语。

策略之三：师生之间结对交流

在几年的学生生涯中，每个同学都有自己信任和崇拜的老师。如果发动这些老师做学生的思想工作，效果将非常理想。浙江师范大学附属中学就采取高三师生结对交流的方法，让学生与自己信任的老师结对，经常进行思想交流，在老师的指引下，及时发现自己的不足，消除不良心理，调整复习备考状态，让自己始终处于最佳的竞技状态之中。

策略之四：老师、家长、学生“唱同一首”

心理学上讲的“考试焦虑”在有些家长身上体现得比学生还明显，他们有的变得比平时更严厉，有的变得比平时更亲切，有的食不甘味、夜不安寝，而家长的“不安”，最终会造成考生的“不安”。而解决“不安”的办法首先是家长充分相信孩子、接纳孩子；其次是家长要接受现实，孩子们之间存在着个体差异，更不能认为考不上大学就没有出息，即使考不上大学，自己所学知识将来肯定会有用武之地。同时，学科教师尤其是班主任要与家长一起努力为学生营造良好的人际环境，帮助他们转变观念和掌握一些的技巧。家长、学生和教师只有对高考有个共同的正确认识，才能使学生少一些心理负担，多几分轻松和自信。

策略之五：不以模拟战绩论英雄

模拟考试成绩虽然对考生预测高考有一定的参考价值，但不能以此论英雄，更不能因此断定高考的成败。如果仅仅把目光放在模拟考试成绩上，对即将到来的正式高考就很不利。

况且考试分数的高低受多种因素的影响，如命题动机、内容侧重方面、试题总量和难度、教师的教学及自己的复习程度等。另外，模拟分数高也不能盲目乐观，过去我们总把失败当“瘟疫”，其实，成功时受到的压力有时并不比失败轻多少。所以，最好是把考试作为仅是一次对知识掌握程度的检验，而不是一考定“终生”。

策略之六：建立良好的人际关系

人是社会的人，只有在集体中才能诞生优秀的个体。所以，即使学习再紧张，自己心目中还是要有集体、朋友和同学的关系，要把自己融入到集体之中去。在紧张的备考时，你可以将内心的狐疑、不满向朋友倾诉，听听朋友的意见。不要由于别人在背后说了自己的坏话，从此埋下怨恨的种子。应该拿出豁达的气量，主动表示友好。同时，要学会自我批评，不要把责任全往别人身上推。换一副“眼镜”看世界，我们就会少些忧愁与烦恼，多些开心与快乐！总之，无论在考前和考中，考生都要以平常心对待高考，心情自然稳定。

小明发现房间遭窃，却一点也不紧张，为何?

不是他的房间，紧张什么

(答案：哪是别人的房间)

明发现房间遭窃，却一点也不紧张，为何？ 不是他的房间 以为房间什么也没有小明是来破案的警察

因为被盗窃的房间不是小明的房间。。

小明发现房子遭窃，却一点也不紧张，为何？

又不是他自己家的

明天是高考的第一天，相信不少孩子都已经做好了上考场的准备，除了要复习好，考生们也要注意提前规划好去考场的路线，熟悉一下周边的环境，以免到时候难适应，最重要的是保证一个好的心态，这样才能够在考场上发挥出自己的实力，甚至是超常发挥。

“心态最好”的高考状元，语文试卷不写名，英语考场呼呼大睡

每年高考，各省都会有出现一些高考状元，这些高考状元无疑是高考中最大的赢家，这些状元报考学校的时候，已经不是学校挑考生了，而是考生挑学校。在历届的高考状元中，林丽渊无疑是非常特殊的一个存在，被称为心态最好的高考状元。

这位高考女状元当年高考，因为2个举动走红。第一个举动就是：高考语文试卷没有写名字，第二个举动是：英语考场睡着了。

还原当时的情形就是，林丽渊考完语文接受采访的时候，就透露自己答卷的时候一切都非常顺利，并没有遇到让自己太为难的题，但是等到自己交完卷子才发现自己没有写名，只写了学号等信息，虽然紧张但是为了不耽误自己的后续考试，林丽渊还是选择了回去复习下一个科目，

甚至脑海中有了一个大胆的想法，即使自语文零分，后续所有的科目都是满分的话，不是更厉害，甚至可能会因为这件事走红。

想到这，林丽渊觉得语文卷子没写名字也没有这么可怕，甚至还有些兴奋，以至于当天晚上都没有休息好，在考英语的时候，太过劳累的林丽渊不小心在答题过程中，在考场上睡着了，这一睡就将近睡了一个小时。

但对于林丽渊这种学霸来说，即使睡过去了一个小时，也不会产生太大的影响，答题时间完全够。

考试过后，林丽渊坦言自己曾问过自己的老师，语文没写名字会不会没有成绩，老师告诉林丽渊一般有学号，其余信息完整的话，还是有成绩的，最后成绩出来的时候，林丽渊获得了当年的高考状元，凭借自己的672分的成绩考入了北大。

林丽渊的事也让很多人苦笑不得，只能说这个女孩子够幸运，当时的阅卷机制完善，再者就是林丽渊确实是真学霸，心态确实是很好，如果这件事发生到别人身上的话，别的考生肯定是当时就崩溃了的，但是林丽渊虽然心急，但是没影响到自己下一科目的发挥，还是非常厉害的。

临近高考，考生应该注意哪些事？

一：一定要按流程答题

林丽渊高考不写名字，仍然有成绩，多是因为她的学号之类的信息填写正确，不建议考生乱模仿，千万不要乱模仿，考生们可以学习林丽渊的好心态，但是她不写名字这件事，千万别乱模仿。

考生们进入考场后，千万不要为了多写几分钟题，不按流程做题，这样非常容易出错，考生一定要尽可能避免这种情况的出现。

二：调整好自己的状态，不要太焦虑

越临近高考，孩子们反而应该更要调整好自己的心态，不要太紧张，考生过于紧张的话，注意力反而更会受到影响。所以父母一定不要给孩子太大的压力，不要让孩子的过于焦虑。

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